لو نفسك تخس هاتي عصا المقشه وتعالي ورايا هتخسي Facebook
تمارين العصا مع الكابتن شادي ثابت 2 2 نبض الرياضة Youtube
تمرين العصا من تفيدني صوره عالم حواء
تمارين العصا مع الكابتن شادي ثابت 1 2 نبض الرياضة Youtube
لافا فتنس בטוויטר تمارين Stick أو العصا تساعد على حرق الدهون المتراكمة بالخصر بالإضافة لنحت جانبي الخصر وبما أن الخصر يعتبر مركز الجسم بالتالي يساعد على حرق دهون الظهر والبطن ايضا